Икра Щуки: Сколько в ней пользы?

Чем полезна икра щуки:

В икре щуки содержатся важные витамины и минералы, которые делают этот продукт настоящим кладом для заботы о нашем здоровье.

• Витамин A: Укрепляет ногти, улучшает состояние кожи, зубов и волос, поддерживает иммунитет. Сравним с бета-каротином, преобразуемым в витамин A из овощей с яркими цветами, такими как морковь, сладкий перец и тыква.
• Витамин E: Благоприятно воздействует на кожу, способствует заживлению ран и ожогов. Сравним с витамином E, обычно присутствующим в орехах, семенах и некоторых маслах.
• Витамин D: Укрепляет зубы, важен для нормального развития плода у женщин во время беременности. Можно получить также из солнечного света, но икра щуки также является отличным источником.
• Витамины группы B: Важны для иммунной и нервной системы, зрения и многих других аспектов здоровья. Сравнимы с теми, которые можно найти в зеленых овощах, злаках, мясе и молочных продуктах.

Минеральные элементы:

Щучья икра богата йодом, фосфором, железом и другими минералами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Конкурент овощам и фруктам:

По содержанию витаминов и минералов, икра щуки не уступает овощам и фруктам, ставя перед вами интересный выбор для поддержания здорового образа жизни. 

Икра щуки – настоящее богатство в плане питательности и полезных элементов. Безусловно, она заслуживает внимания, особенно в контексте бережного отношения к здоровью и балансированному питанию. Почему бы не включить этот деликатес в свой рацион и обогатить свое тело важными витаминами и минералами? 🌟

Полезные свойства икры щуки:

Не стоит считать щучью икру обыденным продуктом. Более того, её состав не уступает по полезности более дорогим деликатесам, таким как чёрная икра или красная.

Важные элементы присутствуют в щучьей икре:

• Нутриенты
• Витамины A, E, D, группы B: Благоприятно влияют на работу всех систем организма, повышают иммунитет и выносливость.
• Омега-3: Участвует в регенерации клеток, влияет на мозговую деятельность и замедляет процессы старения.
• Кальций: Полезен при артрозах, обеспечивает крепость скелета, зубов и ногтей.
• Железо: Насыщает кровь кислородом, благотворно влияет на уровень гемоглобина и прекращает развитие анемии.
• Йод: Стимулирует работу щитовидной железы и выработку гормонов.
• Фтор: Минерализует зубы, делает их крепче, активирует сращивание переломов и способствует заживлению ран.
• Аминокислоты: Влияют на иммунную систему и защищают организм от заражения различными простудными и вирусными инфекциями.

Регулярное употребление икры щуки помогает лечению некоторых заболеваний и предотвращает ряд недугов, так как она:

• Насыщена полезным белком, необходимым для развития клеток и роста мышечной массы.
• Является диетическим продуктом.
• Нормализует уровень холестерина, улучшает работу сердца и сосудов.
• Поддерживает при серьезных физических и умственных нагрузках, а также помогает восстановиться после сложных заболеваний и операций.

Лёгкая нежирная икра ценится женщинами. При включении её в меню польза очевидна:

• Заметное улучшение кожного покрова.
• Ровный цвет лица и подтянутый контур.
• Уменьшение следов усталости.
• Повышение качества волос, ногтей и зубов.

Омега-3, витамин D и йод помогают стабилизировать гормональный фон женского организма, повышают настроение и убирают стрессовое и депрессивное состояние в сложные периоды жизни: беременности, периоды лактации и менопаузы.

Пищевая ценность икры щуки:

Икра щуки – истинно диетический продукт с идеальным сочетанием белков, жиров и углеводов. Этот деликатес обладает невысокой калорийностью, сравнительно большим содержанием белка и минимальным количеством жиров, включая жирные кислоты.

Калорийность икры щуки:

Свежая (на 100 г продукта)

• Калорийность: 89 кКал
• Белки: 23 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 0 г

Малосольная (на 100 г продукта)

• Калорийность: 121 кКал
• Белки: 26 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 0 г

Жареная (на 100 г продукта)

• Калорийность: 124 кКал
• Белки: 24 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 0,5 г

Из представленного списка видно, что независимо от способа приготовления, икра щуки остается продуктом с невысокой калорийностью. Её богатое содержание белка играет важную роль в регенерации клеток. Составляющие белка, такие как таурин и метионин, оказывают защитное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы.

Однако важно помнить о негативном влиянии избытка соли на организм и соблюдать рекомендуемую норму потребления. Это же касается и жареных продуктов, особенно для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Икра щуки от Admiral Husso относится к малосоленому продукту, поэтому ее употребление строго не ограничивается. Помните, что все хорошо в меру.

Как часто необходимо употреблять щучью икру?

Диетологи утверждают, что уже три чайные ложки икры щуки в день могут наполнить организм полезными веществами, придать энергии и поднять настроение. 🌟

Заказывайте икру щуки по телефону +375 44 534 66 66 или в Telegram: @caviarBY